大人ニキビ総合辞典‐大人ニキビの治療から予防まで徹底解剖

大人ニキビを治す方法や予防する方法を紹介しています。

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ミネラルウォーターで大人ニキビをケア!硬水に含まれるミネラルで便秘を解消!

ミネラルウォーターでニキビの悪化が防げる!?

hardwater

ニキビが悪化する原因の1つである便秘を防ぐことはニキビケアにおいて重要です。

 

また、便秘はニキビだけではなく肌荒れや体臭の原因にもなります。

 

大人ニキビが出来やすい20代~30代の女性では、半数以上の女性が便秘に悩まされているといわれています。

 

さらに、普段便秘でなくても生理前にホルモンバランスが崩れて便秘になるという女性も多いようです。

 

便秘はニキビを悪化させるだけでなく、イライラしてストレスが溜まる原因にもなります。

 

ストレスは大人ニキビを誘発するので、便秘になると様々なニキビを引き起こす要因を生み出すのです。

 

便秘を解消するには食物繊維を摂ったり、運動不足を解消したり、腸内環境を整えたりと、いろいろな便秘解消法がありますが、私たちが普段何気なく飲んでいる「」で便秘が解消できるということをご存知でしょうか?

ミネラルウォーターで便秘とニキビを解消

エビアン

本当に水を飲むだけで便秘が解消して大人ニキビを改善することが出来るのでしょうか?

 

ただし、「水」といっても、便秘には硬度の高いミネラルウォーター(硬水)を飲むことが効果的でオススメです。

 

普通の水を飲んでも便が水分不足の状態であれば便を出しやすくするのですが、便秘の解消には硬水の方が効果的です。

硬水とは!?

普段意識することはあまりありませんが、水には「軟水」と「硬水」の2種類があります。

 

「軟水」や「硬水」と言われてもあまりピンときませんが、簡単にいうとマグネシウムカルシウムの量が多いか少ないかで異なります。

 

マグネシウムやカルシウムの含有量が多いもの(300mg/l 以上)を「硬水」、少ないもの(100mg/l 未)を「軟水」と分類しています。

 

日本で飲まれている水はほとんどが軟水で、クセがなく飲みやすいのが特徴です。

 

反対に硬水には重みや苦みがあるので、硬水に慣れていない日本人には少し飲みにくいかもしれません。

 

ちなみに、飲んだことがある人も多いと思いますがコンビニやスーパーで売られている「エビアン」は硬水です。

 

今度飲む機会があれば意識して飲んでみてください。

 

おすすめの硬水はこちら

硬水は腸を刺激する

便秘

硬水は何故便秘に効果があるのかというと、マグネシウムにその理由があります。

 

マグネシウムには腸の中の水分を増やす働きがあるので、便が柔らかくなって排便を促します。

 

硬水がダイエットに効くと言われているのも、マグネシウムの便秘解消効果があるからなのです。

硬水でストレス解消

大人ニキビの敵ともいえるストレスは、日常生活の中で知らない間にたまっていきます。

 

ストレスがたまるとホルモンバランスが乱れて大人ニキビの原因になってしまいます。

 

硬水にはマグネシウムの便秘解消だけでなく、カルシウムのストレス解消効果もあるのです。

 

よくイライラしたときはカルシウムを摂るように言われませんでしたか?

 

科学的な根拠は分かっていませんが、イライラしたときにカルシウムを摂ると少し気分が和らぐ気がしますよね。

 

また、カルシウムには皮膚の抵抗力を高める働きもあるので、ニキビに対する抵抗力をつける効果も期待できます。

硬水はいつ飲めば良いのか?

硬水を飲むタイミングはいつでも良いですが、朝起きてすぐや運動後、入浴後等に飲むと良いでしょう。

 

毎日習慣付けて飲むようにすることがオススメです。

 

ただ、気を付けたいのは下痢気味の人や冷え症の人は飲み過ぎに注意してください。

最後に

水を飲むのは肌に良いだけでなく、大人ニキビの悪化や発生を防ぐことにもつながります。

 

特に硬水はカルシウムやマググネシウムがたくさん含まれているので便秘やイライラを改善することが出来ます。

 

便秘気味の人や大人ニキビが気になる人は毎日継続して硬水を飲んでみてはいかがでしょうか?

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